The smart Trick of اكتئاب الشتاء عند النساء That No One is Discussing

The smart Trick of اكتئاب الشتاء عند النساء That No One is Discussing

Blog Article

أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف الذي رافقهم لفترة طويلة.

لا تستمتع بنفس الهوايات أو الاهتمامات التي تسعدها من قبل.

المقالة تحتوي معلومات خاطئة سبب آخر استمرار بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

من الواضح أن اكتئاب الشتاء أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الاكتئاب العاطفي الموسمي يظهر بمعدل يتراوح بين مرتين إلى أربع مرات أكثر لدى النساء. ورغم عدم وجود تفسير علمي قاطع لذلك، إلا أنه من المنطقي أن تكون النساء أكثر عرضة للاكتئاب الموسمي بسبب التغيرات المزاجية التي تحدث قبل فترة الحيض أو نتيجة لتقلبات هرمونية كبيرة.

وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى المحتوى التثقيفي - حقوق المرضى

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة في الهواء الطلق، وفي وضح النهار.

الأشياء التي تحدث في حياة المرأة وتمثل تحولات كبيرة، مثل قضايا الطلاق، والإجهاض ، أو عدم الشعور بدعم من الأصدقاء أو العائلة، ويمكن أيضا أن تتسبب الاكتئاب.

هناك أدلة قليلة جدًا على أن الاستغناء عن النوم ليلاً قد يعالج أعراض الاكتئاب، مع الآثار التي تظهر عادةً في غضون يوم واحد.عادة ما يكون هذا التأثير مؤقتًا.

- قلة الاهتمام بالأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا

يبدأ عادةً في بداية الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء، حيث يظهر في نفس الوقت من كل عام.

أظهرت العديد من الدراسات أن بعض الأشخاص قد يعانون من أعراض اكتئاب الشتاء منذ الطفولة أو نون المراهقة، بينما يبدأ آخرون في الثلاثينات أو الأربعينات من عمرهم أو حتى بعد ذلك.

اقرأ أيضًا: تعرف إلى الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية

**الفرق بين اكتئاب الشتاء واكتئاب الصيف من حيث الأعراض**